Депрессия! Нет сил подняться и заставить себя что то сделать. Как избавиться от депрессии , как выйти из депрессии, как бороться с депрессией, если человек , ближе и роднее которого не было, теперь чужой! Что послужило причиной сложившейся ситуации, как вернуть любимого человека — вы всё проанализируете по возможности объективно и разберётесь позже! Если будет желание, то обязательно найдёте выход чтобы всё исправить! А сейчас нужно как -то вырваться из плена леденящей душу пустоты, выйти из депрессии, избавиться от неё навсегда , и заново научиться жить после расставания.
Вернуть любимого человека и как вернуть любимого (-ую) это следующий шаг. А сейчас вы должны понять одно, что уныние и депрессия не решают проблему, а только разъедают вас изнутри, забирая последние силы ! А в это время кто то другой, пользуясь вашим состоянием беспомощности и полной аппатии радуется тому, что у вас забрали ! Поэтому чем быстрее вы найдёте свой путь как выйти из депрессии, выберетесь из этого состояния, вытащите себя оттуда, тем быстрее жизнь зацветёт новыми красками и то, что казалось не разрешимым – вернуть любимого — станет доступным и вы сумеете взять ситуацию в свои руки!
Чтобы как то помочь широкому кругу моих читателей, столкнувшихся с подобной проблемой, на своём официальном сайте http://www.vernuti-liubimogo.com/ , в разделе «Самоучитель» , я разместила несколько советов и рекомендаций, не сомневаюсь, что следуя им вы сумеете за короткий период обрести внутренний покой , принять правильное и мудрое решение – как жить дальше!
Воспользовавшись ими и вы почувствуете необыкновенный прилив сил, надежда превратится в уверенность , а на душе больше не будет пустоты ! Обретёт четкие формы план ваших дальнейших действий и ваша будущая жизнь! Это как пошаговая инструкция к тому , чтобы вернуть самую себя и вновь даже во тьме увидеть свет!
Друзья, родные, психологи могут посоветовать вам всё что угодно , но помочь себе выйти из депрессии, выкарабкаться из полной кажущейся безнадёги и бесцельности вы должны сами! Нет ни здоровья , ни радости в бессонных ночах, в мокрых от слёз подушках, в опухших глазах , в обессилевшем исхудавшем теле! Вспомните Джека Лондона — «Жизнь, не стремящаяся к жизни, ищет путей к смерти». Так что вытирайте последние слёзы и за дело! Несколько советов, которые помогут вам побороть депрессию и уже через несколько дней почувствовать себя на много лучше.
Как избавиться от депрессии самостоятельно
- Не пытайтесь казаться сильной, загонять проблему глубоко и держать её камнем на сердце. Выплачьтесь, выговоритесь, напишите на бумаге то, что не можете сказать. А затем, спустя несколько дней, когда сможете, посмотрите на ситуацию с другой стороны. Ведь не всё же потеряно. Жизнь-то продолжается. Ваша собственная жизнь.
- Побалуйте себя. Давно проверено, что для женщин один из самых приятных антидепрессантов — шопинг. Походы по магазинам, рассматривание одежды, обуви, украшений, примерки, покупки.Не только покупки подзаряжают нас положительной энергией, дают хорошее настроение. В жизни есть столько всего приятного, интересного, чем можно побаловать себя. И вопрос даже не в деньгах и не в их количестве, а в желании хоть как-то разнообразить свою жизнь. Можно сходить в театр, кино, цирк, дельфинарий, зоопарк, в кафе, ресторан. Уже забыли что это такое? Тогда не удивительно, что вас интересует, как выйти из депрессии…
- Не захлопывайте свою раковину и не избегайте общения. Оставаясь в одиночестве, человек полностью погружается в своё тягостное состояние, тогда как при общении с другими людьми происходит энергообмен, а приток новой информации и эмоций способствует облегчению депрессивного состояния и отвлекает от него.
- Меняйте обстановку и окружение . Путешествия или же не продолжительные поездки — один из самых простых способов расслабиться, отдохнуть и одновременно подзарядиться энергией. Новые люди, новые места, другая жизнь. Не обязательно это должен быть кругосветный вояж, можно и на пикник выехать неподалёку в местечко с роскошной природой и в компании приятных людей .
- Не принимайте в депрессивном состоянии жизненно важные решения — смена работы, брак, развод, перемена места жительства и т.д.)
- Нагружайте себя физически и не важно что это – домашняя работа, дача, пробежки, фитнесс ! Должно появиться чувство здоровой физической усталости и удовлетворённость собой.
Есть ещё множество не сложных методов помочь себе избавиться от депрессии, но вы должны изначально понять, что первый шаг за вами .Стоит только начать и заставить себя, вы сами вскоре удивитесь результатам.
Божий промысел был создать человека для того, чтобы он был счастливым и дарил счастье другим! Если вы посчитаете нужным поделиться со мной своими проблемами, то обращайтесь на почту anna@vernuti-liubimogo.com и я постараюсь помочь каждому из вас.
Здоровья вам и удачи! С самыми добрыми пожеланиями,
Анна Бланк
Оставить комментарий